Lees haar ervaringen in het magazine van de Rotterdam Pas of ga naar haar blog op de website van de Rotterdam Pas.
Sunday Morning Fit is een samanwerking aangegaan met de Rotterdam Pas. In het laatste magazine lees je het verhaal van Milou.
Gratis Proefles bij Sunday Morning Fit voor alle bezitters van een Rotterdam Pas met ingang van zondag 5 maart 2017 op vertoon van lidmaatschap. Meld je aan via Facebook Sunday Morning Fit, bel of stuur even een berichtje via deze website. Of nog gezelliger neem iemand mee! Sunday Morning Fit iedere zondagochtend van 9:30-10:30 uur in het Vroesenpark. Verzamelen bij het Vroesenpaviljoen.
Tot dan! 
Word jij Slim Fit?
38% van de voornemens is te scharen onder afvallen.
Schrijf het in je agenda. Vanaf zondag 15 januari 2017 start voor jou het nieuwe trainingsprogramma Slim Fit. Altijd al die mooie pasvorm willen hebben? Voor het voorjaar weer in die mooie strakke broek of sprankelende zomerjurk. Sunday Morning Fit heeft een programma voor je gemaakt op basis van een hoog calorieverbruik waarmee we je een eind op weg helpen om dit doel te kunnen realiseren.
Waarom nog wachten? Stuur een berichtje en meld je aan.
Iedere zondagochtend Vroesenpark, Rotterdam van 9:30-10:30 uur
Loop 30 minuten hard op eigen tempo en geniet na afloop van een heerlijke oliebol met poedersuiker!
Programma:
09:30-09:45 uur warming up op muziek
09:45-10:15 uur lopen in het Vroesenpark (aansluitend uitlopen rekken en strekken)
10:15-10:45 uur oliebollen met bubbels en feestelijke muziek
Dresscode: feestelijk sportief (de mooiste outfit wordt beloond!)
Verzamelen bij het Vroesenpaviljoen in het Vroesenpark Rotterdam
Deelname € 7,50 p.p. (gratis voor SMF-leden)
Besluit je, je gelijk in te schrijven voor Sunday Morning Fit dan is deelname gratis
Meld jezelf aan via het contactformulier o.v.v. OL Sunday Morning Fit of via de facebookpagina van Sunday Morning Fit
In de Herfst is de natuur op zijn mooist zeggen ze wel eens. Afgelopen zondag 30 oktober 2016 was een prachtige ochtend om samen met de deelnemers van Sunday Morning Fit te bewegen. Vanwege het bezoek van een fotograaf hebben we mooie kiekjes kunnen schieten.
Leuk deze belangstelling uit onverwachte hoek op de zondagochtend.
Gelukkig wilde burgemeester van Rotterdam, de heer Aboutaleb, best met ons op de foto.
Heb jij de langste adem?
De snelste weg naar resultaat, in 12 weken een goede conditie.
Wil je minder stress, meer energie, wekelijks tijd voor jezelf, je mentaal en fysiek sterker voelen? Wil je je weerstand verbeteren?
Sluit je aan bij Sunday Morning Fit en bouw je conditie op in 12 weken. Iedere zondag train je met een leuke groep deelnemers en onder begeleiding van twee erkende leefstijlcoaches. De trainingen zijn gericht op beginners en mensen die lang niet aan sport hebben gedaan.
In deze herfstspecial van Sunday Morning Fit bieden we een leuke en gevarieerde mix van conditie- en krachtoefeningen. Na 12 weken kun je een half uur aaneengesloten hardlopen. Stel je eens voor hoe je je dan zou voelen!
“Energie voor tien” start in oktober. Doe mee en meld je hier aan! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBnutvbzxIzLtg1YMaJ5Q7XApJg3ZZnegDDgegyKDXnqa0Kg/viewform
Vind je dat je meer zou moeten bewegen of heb je dat advies van je huisarts gekregen? Wil je wel sporten maar doe je dat liever buiten dan op een sportschool? In samenwerking met Gezondheidscentrum Gordelweg Rotterdam organiseren Kho Works en Movendo en Leefstijlcoaching wekelijkse trainingen voor beginners of mensen die langere tijd niet aan sport hebben gedaan.
Waarom Simply Fit?
Stuur een mail naar info@movendoleefstijlcoaching.nl voor meer informatie
Wil jij fit blijven en tegelijkertijd van de zomer blijven genieten?
De beste start van een nieuwe zomerse week begint op zondagochtend met Sunday Morning Fit.
Vanaf 17 juli 2016 bieden we wekelijks afwisselende trainingen om je kracht en conditie op peil te houden.
De trainingen zijn bedoeld voor zowel huidige deelnemers als nieuwe deelnemers.
De trainingen zijn heel toegankelijk door de persoonlijke benadering van twee gediplomeerde leefstijlcoaches en oefeningen voor alle niveaus. Ook voor mensen die nog nooit of langere tijd niet aan sport gedaan hebben.
“Strippenkaart”
Speciaal voor de zomer bieden wij een strippenkaart: 8 trainingen voor € 75,00.
Deze strippenkaart is 10 weken geldig.
“Aktie bring a friend”
Samen trainen is leuker dan alleen!
Wanneer een deelnemer een nieuwe deelnemer aanbrengt betaal je beiden € 70,00.
Bij aanmelding vanaf twee nieuwe deelnemers betaal je € 65,00 per persoon.
Bovenop de korting ontvangt de aanbrenger tevens een bon voor een gratis training!
Sunday Morning Fit zomertrainingen vinden plaats op de zondagen van half juli t/m half september 2016
Locatie : Vroesenpark in Rotterdam. Bij het koffietentje.
Trainingsduur : 60 minuten
Zorg ervoor dat je erbij bent en meld je snel aan via facebook www.facebook.com/sundaymorningfit !
Wij hebben er zin.
Zonnige zomerse zondag groeten,
Helen Kho
Monique Donker
Wil je op een leuke manier het sporten oppakken en dit samen met anderen buiten doen onder begeleiding van twee leefstijlcoaches?
Geef ons de 8!
Geef ons en jezelf 8 weken om af te tellen naar de zomer. Waarom je dat zou doen? Om 8 redenen:
Waar, wanneer, voor wie
Sunday Morning Fit trainingen vinden plaats op de zondagen van 22 mei t/m 10 juli 2016.
Locatie : Vroesenpark in Rotterdam. Bij het koffietentje.
Trainingsduur: 60 minuten start om 9:30 uur
Geschikt voor: beginners of mensen die lange tijd niet aan sport hebben gedaan
Kosten en aanmelding
Bij deelname aan Sunday Morning Fit willen we zoveel mogelijk stimuleren dat deelnemers iedere zondag komen trainen. Iedere training is namelijk zorgvuldig door ons opgesteld en sluit naadloos aan op de vorige training. Met die opbouw en het volgen van de 8 trainingen zorgen wij ervoor dat je je conditie opbouwt en door de krachtoefeningen ook sterker wordt.
Helpt het je om dit samen met een vriend of vriendin te doen? Meld je dan samen aan en ontvang korting op de deelname!
Deelname per persoon : € 75
Bij aanmelding 2 personen : € 70 per persoon
Bij aanmelding ≥ 3 personen : € 65 per persoon
Zorg ervoor dat je erbij bent en meld je snel aan!
Stuur een mail naar info@movendoleefstijlcoaching voor ontvangst van het inschrijfformulier